منتديات بحر الإبداع الشاملة للأسرة العربية
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خطوات الإقلاع عن التدخين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حبيب الروح
الإدارة
الإدارة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 209
الجنس : أنثي
المهنة :
الهواية :
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: خطوات الإقلاع عن التدخين   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 5:49 pm

للشاب المدخن

فيما يلي عشر خطوات، تساهم في الإقلاع عن التدخين:
1. عدم تناول الأطعمة الدسمة.
2. عود نفسك علي استعمال السواك.
3. مراجعة أقرب طبيب لمكافحة التدخين.
4. حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين.
5. الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة.
6. تخلص من شرب الشاي والقهوة، وخاصة في الأيام الخمس الأولي.
7. الإكثار من تناول الماء، وذلك لتخليص الجسم من ال...وتين والمواد الضارة.
8. تناول يوميًا بعد الأفطار كوبًا من الليمون أو البرتقال، لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين.
9. الحصول علي قدر كبير من الاسترخاء، وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين.
10. اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان.
مع تمنياتي لكم بالصحة،

والله يبعده عنكم يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ba7r.ibda3.org
 
خطوات الإقلاع عن التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بحر الإبداع :: المنتدي الإجتماعي :: منتدى الرجل العـربي-
انتقل الى: