منتديات بحر الإبداع الشاملة للأسرة العربية
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ترهلات البطن وكيفية التخلص منها ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حبيب الروح
الإدارة
الإدارة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 209
الجنس : أنثي
المهنة :
الهواية :
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: ترهلات البطن وكيفية التخلص منها ...   الجمعة أغسطس 01, 2008 6:28 pm

تحدث غالباً ترهلات البطن وظهورها نتيجة للإسراف في تناول الطعام الذي يعمل على كبر حجم المعدة وزيادة سعة الأمعاء مما يؤدي إلى ترهلات العضلات الأمامية للبطن.

والإكثار من تناول الطعام يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية داخل الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم وخاصة البطن، وكما تحدث الترهلات أيضاً نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل أو بعده فكل هذا يضغط على عضلات البطن الأمامية مما يؤدي إلى ظهور البطن وترهلها..

ومن الأسباب التي تقف وراء في هذه الترهلات: الخمول وقلة الحركة، فهما يعملان على ضعف عضلات البطن لقلة حركتها.

وللتخلص من تلك الترهلات:

احرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات البطن، وقللي من شرب السوائل وابتعدي عن شرب بعض المشروبات الغازية بعد الآكل، وحاولي دائماً التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات، وحاولي دائماً أيضاً شفط عضلات البطن إلى الداخل أثناء المشي أو الجلوس لأن الشفط يساعد في تقوية عضلات البطن وتماسكها واحذري كثرة النوم على المراتب الناعمة فهي تعمل على تقوس الظهر وتضعف العضلات المقابلة وهي عضلات البطن، وحاولي الابتعاد أيضاً عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي؛ لأنها تؤدي إلى تقوس الظهر وترخي عضلات البطن، هذا بجانب عدم إغفال جانب التمارين الرياضية الخفيفة لأنها عامل أساسي في التخلص من الترهلات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ba7r.ibda3.org
 
ترهلات البطن وكيفية التخلص منها ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بحر الإبداع :: لكي يا سيدتي :: الرشاقة و الحمية-
انتقل الى: